{"id":7709,"date":"2021-02-09T00:44:06","date_gmt":"2021-02-09T00:44:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treurer.com\/?p=7709"},"modified":"2022-06-12T18:47:04","modified_gmt":"2022-06-12T16:47:04","slug":"die-predimed-studie-einfach-erklaert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treurer.com\/de\/die-predimed-studie-einfach-erklaert\/","title":{"rendered":"Die PREDIMED-Studie einfach erkl\u00e4rt"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"7709\" class=\"elementor elementor-7709 elementor-5944\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-688547dc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"688547dc\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-38dc8558\" data-id=\"38dc8558\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3275b8c5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3275b8c5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Abnehmen ist in. Die Eliminierung von Fettp\u00f6lsterchen und die Korrektur unserer Figur hat in erster Linie die Verbesserung unseres Selbstwertgef\u00fchls zur Folge, ist aber auch wichtig f\u00fcr unsere Gesundheit. Dabei ist es nicht nur wichtig, \u00dcbergewicht zu beseitigen, sondern dies auch mit einer gesunden Ern\u00e4hrung zu schaffen.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos \/ Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/treurer.com\/de\/die-predimed-studie-einfach-erklaert\/#PREDIMED_Bestaetigung_der_Vorteile_der_mediterranen_Ernaehrung\" >PREDIMED, Best\u00e4tigung der Vorteile der mediterranen Ern\u00e4hrung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/treurer.com\/de\/die-predimed-studie-einfach-erklaert\/#Hintergrund\" >Hintergrund<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/treurer.com\/de\/die-predimed-studie-einfach-erklaert\/#Was_ist_die_PREDIMED-Studie\" >Was ist die PREDIMED-Studie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/treurer.com\/de\/die-predimed-studie-einfach-erklaert\/#Worin_die_Studie_bestand\" >Worin die Studie bestand<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/treurer.com\/de\/die-predimed-studie-einfach-erklaert\/#Schlussfolgerungen_der_Studie\" >Schlussfolgerungen der Studie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/treurer.com\/de\/die-predimed-studie-einfach-erklaert\/#Olivenoel_in_der_PREDIMED-Studie\" >Oliven\u00f6l in der PREDIMED-Studie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/treurer.com\/de\/die-predimed-studie-einfach-erklaert\/#PREDIMED_Plus\" >PREDIMED Plus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/treurer.com\/de\/die-predimed-studie-einfach-erklaert\/#Lernen_Sie_unser_Oel_besser_kennen\" >Lernen Sie unser \u00d6l besser kennen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PREDIMED_Bestaetigung_der_Vorteile_der_mediterranen_Ernaehrung\"><\/span><strong>PREDIMED, Best\u00e4tigung der Vorteile der mediterranen Ern\u00e4hrung<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hintergrund\"><\/span><span lang=\"DE\">Hintergrund<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>1948 studierte Dr. Leland Allbaugh die Lebensart auf Kreta und verglich sie mit der der Festlandgriechen und der Amerikaner. Dr. Ancel Keys \u00fcbernahm die Betreuung der Studie und untersuchte in der Folge koronare Erkrankungen (solche, die die Herzkranzgef\u00e4\u00dfe betreffen, die das Blut zum Herzen transportieren) und deren Zusammenhang mit dem Cholesterinspiegel im Blut.<\/p><p>Dr. Keys&#8217; Studie, die in Italien, Jugoslawien, Griechenland, den Niederlanden, Finnland, den USA und Japan durchgef\u00fchrt wurde, <strong>stellte fest, dass die Inzidenz von Krankheiten, die diese Arterien und damit das Herz betreffen, im Mittelmeerraum und in Japan geringer war.<\/strong><\/p><p>Daraus konnte gefolgert werden, dass diese Unterschiede auf Folgendes zur\u00fcckzuf\u00fchren sind<\/p><ul><li>Eine <strong>einfache und nicht sehr \u00fcppige Ern\u00e4hrung,<\/strong> die haupts\u00e4chlich auf Produkten pflanzlichen Ursprungs basiert.<\/li><li>Ein <strong>hohes Ma\u00df an k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung<\/strong>, das zu dieser Zeit mit Gesellschaften assoziiert wurde, in denen die Landwirtschaft noch einen hohen Anteil an der gesamten wirtschaftlichen Aktivit\u00e4t hatte.<\/li><\/ul><p>Die Keys-Studie zeigte, da\u00df trotz des im Vergleich zu anderen L\u00e4ndern h\u00f6heren Fettverzehrs in den Mittelmeerl\u00e4ndern und Japan das <strong>Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu leiden, in diesen L\u00e4ndern deutlich geringer<\/strong> war.\u00a0 Der Grund f\u00fcr diese Aussage liegt in der Art des verzehrten Fettes: zum einen das <strong>native Oliven\u00f6l extra, das hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken<\/strong>. Au\u00dferdem der Verzehr von Fisch, wei\u00dfem Fleisch und m\u00e4\u00dfiger Weinkonsum.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7c4943c3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7c4943c3\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6a25ea9a\" data-id=\"6a25ea9a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-174c7fba elementor-cta--layout-image-right elementor-cta--mobile-layout-image-above elementor-cta--skin-classic elementor-animated-content elementor-bg-transform elementor-bg-transform-zoom-in elementor-widget elementor-widget-call-to-action\" data-id=\"174c7fba\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"call-to-action.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-cta\" href=\"https:\/\/treurer.com\/de\/olivenol-kaufen\/\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg-wrapper\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg elementor-bg\" style=\"background-image: url(https:\/\/treurer.com\/wp-content\/uploads\/Bodego.jpg);\" role=\"img\" aria-label=\"Stillleben von \u00d6l und Brot\"><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg-overlay\"><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__content\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-cta__title elementor-cta__content-item elementor-content-item\">\n\t\t\t\t\t\tTUN SIE ETWAS F\u00dcR SICH\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__description elementor-cta__content-item elementor-content-item\">\n\t\t\t\t\t\t<p>Das native Oliven\u00f6l extra ist der wichtigste Bestandteil der mediterranen Ern\u00e4hrung.<\/p>\n<p>Treurer natives Oliven\u00f6l extra ist ein ausgewogenes \u00d6l, das mit Sorgfalt auf einer kleinen Finca auf Mallorca hergestellt wird. Kalt extrahiert und bei Bedarf in Flaschen abgef\u00fcllt - so bewahrt es alle seine Eigenschaften, wenn es bei Ihnen zu Hause ankommt.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__button-wrapper elementor-cta__content-item elementor-content-item \">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-cta__button elementor-button elementor-size-\">\n\t\t\t\t\t\tHEUTE ANFANGEN\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a66f6fb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a66f6fb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d069453\" data-id=\"d069453\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59517c5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"59517c5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_die_PREDIMED-Studie\"><\/span>Was ist die PREDIMED-Studie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><a href=\"https:\/\/www.predimed.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>PREDIMED<\/strong><\/a><strong>\u00a0ist eine von\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.clinicbarcelona.org\/profesionales\/ramon-estruch\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Dr. Estruch<\/strong><\/a><strong>\u00a0geleitete Studie, an der 7447 Freiwillige beiderlei Geschlechts im Alter zwischen 55 und 80 Jahren mit einem hohen Risiko f\u00fcr das Auftreten von kardiovaskul\u00e4ren Erkrankungen teilnahmen.<\/strong>\u00a0 Sie wurde in Spanien im Zeitraum von 2003 (Rekrutierung von Freiwilligen) bis 2013 (Ver\u00f6ffentlichung des Artikels) durchgef\u00fchrt.<\/p><p>Die Probanden mussten Diabetiker sein oder drei der folgenden Bedingungen erf\u00fcllen: Raucher sein, hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel,\u00a0<em>\u00dcbergewicht<\/em>\u00a0oder eine famili\u00e4re Vorgeschichte in Bezug auf Herz- oder Arterienerkrankungen haben.<\/p><p><iframe title=\"PREDIMED: Does Eating Nuts Prevent Strokes?\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZUmFfHNyj7s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p><p>\u00a0<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Worin_die_Studie_bestand\"><\/span><span lang=\"DE\">Worin die Studie bestand<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><span lang=\"DE\">Nach der Auswahl dieser Probanden wurden sie in zwei Gruppen aufgeteilt: Die\u00a0<b>erste Gruppe folgte einer mediterranen Di\u00e4t mit dem Zusatz von extra nativem Oliven\u00f6l oder N\u00fcssen<\/b>\u00a0(Waln\u00fcsse, Mandeln und Haseln\u00fcsse), w\u00e4hrend die zweite Gruppe einer einfach fettarmen Di\u00e4t folgte.<\/span><\/p><p><span lang=\"DE\">Die Gruppe, die erg\u00e4nzend mit nativem Oliven\u00f6l extra versorgt wurde, erhielt 1 Liter natives \u00d6l extra pro Woche.<\/span><\/p><p><span lang=\"DE\">In keiner der Gruppen wurden Angaben \u00fcber den Kalorienverbrauch und die ausge\u00fcbte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t gemacht, daher sind dies keine Variablen, auf die die Studienergebnisse zur\u00fcckgef\u00fchrt werden.<\/span><\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schlussfolgerungen_der_Studie\"><\/span><span lang=\"DE\">Schlussfolgerungen der Studie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><a href=\"https:\/\/secardiologia.es\/blog\/4615-beneficios-dieta-mediterranea-estudio-predimed\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Die Schlussfolgerungen der PREDIMED-Studie\u00a0<\/a>waren entscheidend: Die Teilnehmer der ersten Gruppe, die sich mit einer mediterranen Di\u00e4t mit extra nativem Oliven\u00f6l oder N\u00fcssen ern\u00e4hrten,\u00a0<strong>reduzierten die Wahrscheinlichkeit, ein schwerwiegendes kardiovaskul\u00e4res Problem (Schlaganfall, Myokardinfarkt oder kardiovaskul\u00e4rer Tod) zu erleiden, um 30%<\/strong>.<\/p><figure id=\"attachment_5962\" aria-describedby=\"caption-attachment-5962\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5965\" title=\"PREDIMED Inzidenz von kardiovaskul\u00e4ren Erkrankungen \" src=\"https:\/\/treurer.com\/wp-content\/uploads\/PREDIMED-Incidencia-Cardiovascular.jpeg\" alt=\"PREDIMED Inzidenz von kardiovaskul\u00e4ren Erkrankungen \" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/treurer.com\/wp-content\/uploads\/PREDIMED-Incidencia-Cardiovascular.jpeg 1024w, https:\/\/treurer.com\/wp-content\/uploads\/PREDIMED-Incidencia-Cardiovascular-768x513.jpeg 768w, https:\/\/treurer.com\/wp-content\/uploads\/PREDIMED-Incidencia-Cardiovascular-300x200.jpeg 300w, https:\/\/treurer.com\/wp-content\/uploads\/PREDIMED-Incidencia-Cardiovascular-600x401.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5962\" class=\"wp-caption-text\">\u00a0PREDIMED Inzidenz von kardiovaskul\u00e4ren Erkrankungen je nach Ern\u00e4hrung<\/figcaption><\/figure><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olivenoel_in_der_PREDIMED-Studie\"><\/span><span lang=\"DE\">Oliven\u00f6l in der PREDIMED-Studie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><span lang=\"DE\">Wie wir gesehen haben, liegt der erste Unterscheidungsfaktor zwischen beiden Gruppen im Anteil des nativen Oliven\u00f6ls extra in der jeweiligen Di\u00e4t. Das macht die Verwendung von nativem Oliven\u00f6l extra zum wichtigsten Element der mediterranen Ern\u00e4hrung, da es direkt f\u00fcr die Senkung des im Blut enthaltenen Cholesterins verantwortlich ist, das wiederum die Ursache f\u00fcr kardiovaskul\u00e4re Erkrankungen ist.<\/span><\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PREDIMED_Plus\"><\/span><span lang=\"DE\">PREDIMED Plus<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Im Jahr 2014 wurde eine zweite Studie mit dem Namen \u00a0<a href=\"https:\/\/www.predimedplus.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PREDIMED Plus<\/a> initiiert, die sich diesmal mehr auf die Untersuchung der Reduzierung von Fettleibigkeit und \u00dcbergewicht, die in der Weltbev\u00f6lkerung zunehmend pr\u00e4sent sind, durch Umsetzung der mediterranen Ern\u00e4hrung konzentriert.<\/p><p>Im Rahmen dieser zweiten Studie wurden 6784 Teilnehmer beiderlei Geschlechts, zwischen 55 und 75 Jahre alt, mit \u00dcbergewicht oder Fettleibigkeit, einbezogen. In dieser zweiten Studie wurden zwei Gruppen gebildet: eine erste Gruppe, die den Eigenschaften der zweiten Gruppe der PREDIMED-Studie entspricht<\/p><ul><li>Mediterrane Ern\u00e4hrung, erg\u00e4nzt mit \u00d6l oder N\u00fcssen<\/li><li>Keine Angabe zur k\u00f6rperlichen Bet\u00e4tigung<\/li><li>Keine Angabe der Kalorienzufuhr<\/li><\/ul><p>und der Gruppe der Teilnehmer, die folgende Merkmale aufweisen:<\/p><ul><li>Kalorienarme mediterrane Ern\u00e4hrung (30 % Reduktion), erg\u00e4nzt mit \u00d6l oder N\u00fcssen<\/li><li>F\u00f6rderung der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t (45 Minuten Spaziergang pro Tag)<\/li><li>Verhaltenstherapie zur Gewichtsabnahme<\/li><\/ul><p>Die Ergebnisse werden im Laufe des Jahres 2021 ver\u00f6ffentlicht.<\/p><p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.revespcardiol.org\/es-dieta-mediterranea-hipocalorica-factores-riesgo-articulo-S030089321830472X\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Revista espa\u00f1ola de cardiolog\u00eda, dieta mediterr\u00e1nea hipocal\u00f3rica y factores de riesgo cardiovascular: an\u00e1lisis transversal de PREDIMED-Plus<\/a><\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lernen_Sie_unser_Oel_besser_kennen\"><\/span><span lang=\"DE\">Lernen Sie unser \u00d6l besser kennen<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><span lang=\"DE\"><a href=\"https:\/\/treurer.com\/de\/olivenol-mallorca\/\"><span style=\"font-size: 13.5pt; font-family: 'Arial',sans-serif;\">Treurer ist ein 100%iges mediterranes natives Oliven\u00f6l extra<\/span><\/a>. Sein Olivenhain, der sich im Landesinneren Mallorcas befindet, besteht aus 4500 Olivenb\u00e4umen der Sorte Arbequina, die ein ausgezeichnetes, ausgewogenes natives Oliven\u00f6l extra produzieren.tr<\/span><\/p><figure id=\"attachment_5094\" aria-describedby=\"caption-attachment-5094\" style=\"width: 3316px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/treurer.com\/wp-content\/uploads\/ProducteWeb3.png\" alt=\"\" width=\"3316\" height=\"2160\" title=\"\"><figcaption id=\"caption-attachment-5094\" class=\"wp-caption-text\">Extra virgin olive oil box of 6 Bottles<\/figcaption><\/figure>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-81f21a3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"81f21a3\" data-element_type=\"section\" 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