{"id":11893,"date":"2021-11-07T23:30:42","date_gmt":"2021-11-07T22:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treurer.com\/?p=11893"},"modified":"2022-02-04T00:29:01","modified_gmt":"2022-02-03T23:29:01","slug":"gruene-smoothies-mit-olivenoel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treurer.com\/de\/gruene-smoothies-mit-olivenoel\/","title":{"rendered":"Gr\u00fcne Smoothies mit Oliven\u00f6l: 2 mediterrane Varianten"},"content":{"rendered":"\t\t
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Smoothies, insbesondere gr\u00fcne Smoothies, sind aufgrund ihrer einfachen Zubereitung, ihres hohen N\u00e4hrstoffgehalts, ihrer antioxidativen Wirkung und vor allem wegen ihrer N\u00fctzlichkeit bei vielen Di\u00e4ten, sei es zur Gewichtsabnahme oder zum Muskelaufbau, weltweit beliebt. Und auch wenn es seltsam klingen mag: Natives Oliven\u00f6l extra (EVOO) kann eine der besten Erg\u00e4nzungen f\u00fcr Ihre gr\u00fcnen Detox-Smoothies sein.
Diese mediterrane Zutat ist reich an Antioxidantien und Vitaminen und eignet sich daher hervorragend als Quelle f\u00fcr gesunde Fette in diesen Smoothies. Hier finden Sie die Anleitung f\u00fcr die Zubereitung von zwei gr\u00fcnen Smoothies nach mediterraner Art:<\/p>

Zutaten f\u00fcr die Zubereitung der gr\u00fcnen Smoothies<\/strong><\/h2>

Option 1:<\/strong><\/h3>

2 Tassen Spinat<\/p>

1 reife Banane<\/p>

1 Tasse gefrorene Erdbeeren<\/p>

2 entsteinte Datteln<\/p>

1 Tasse unges\u00fc\u00dfte Mandelmilch<\/p>

\u00bd Tasse Wasser<\/p>

1 Essl\u00f6ffel Natives Oliven\u00f6l extra (vorzugsweise der Sorte Arbequina)<\/p>

\u00bd Teel\u00f6ffel Spirulina-Pulver\u00a0<\/p>

Option 2:<\/strong><\/h3>

2 Tassen Spinat<\/p>

1 kleingeschnittene Birne<\/p>

1 reife Banane<\/p>

2-3 cm Ingwerwurzel<\/p>

3 frische Minzbl\u00e4tter<\/p>

\u00bc Tasse Hanfsamen<\/p>

\u00bd Limettensaft<\/p>

1 \u00bd Tassen Kokosnusswasser<\/p>

1 Essl\u00f6ffel Natives Oliven\u00f6l extra (vorzugsweise der Sorte Arbequina)<\/p>

Zubereitung von gr\u00fcnen Smoothies:<\/strong><\/h2>

Geben Sie zun\u00e4chst die Fl\u00fcssigkeiten in den Mixer (Milch und Natives Oliven\u00f6l extra).<\/p>

Fahren Sie mit dem Verdickungsmittel (z. B. Banane) und der Eiwei\u00dfquelle fort.<\/p>

Die empfindlicheren festen Bestandteile (Spinat) hinzuf\u00fcgen und mit den restlichen festen Bestandteilen (z. B. gefrorenen Fr\u00fcchten) abschlie\u00dfen.<\/p>

Mischen Sie alles mit dem Mixer, bis Sie eine homogene und gleichm\u00e4\u00dfige Fl\u00fcssigkeit erhalten.<\/p>

PRO TIPP: <\/strong>Sie m\u00f6chten Ihre Smoothies s\u00fc\u00dfer? Wenn Sie Zucker oder verarbeitete S\u00fc\u00dfungsmittel vermeiden wollen, f\u00fcgen Sie ein oder zwei Datteln hinzu.<\/p>

\"Gr\u00fcne
Gr\u00fcne Smoothies mit Nativem Oliven\u00f6l extra als Quelle f\u00fcr gesunde Fette<\/figcaption><\/figure>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tDISFRUTA. \t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tEl aceite de oliva virgen extra de la variedad arbequina se caracteriza por un frutado moderado en armon\u00eda con un amargo ligero y un picante suave. Se pueden percibir notas de tomate verde, manzana e incluso pl\u00e1tano. \n
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\nEstas caracter\u00edsticas hacen que el aceite arbequina pueda tener todo tipo de usos en la cocina.\n
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tEMPIEZA HOY MISMO\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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